Meditación de Kirtan

Este Kirtan especial combina canto, baile y quietud en una sesión de una hora dividida en tres partes: Kirtan alegre, quietud profunda y una celebración final.

Cómo practicar: Descargue el audio y siga estos sencillos pasos.

1. Primeros 20 Minutos: Kirtan

Canta, aplaude, baila y muévete con energía.

2. 20 Minutos del Medio: Quietud

Acuéstate boca abajo en el suelo. Permanece completamente quieto y en silencio, como si no tuvieras vida.

3. Últimos 20 Minutos: Celebración

Levántate y vuelve a cantar, bailar y aplaudir. Esta vez, celebra con alegría y gratitud.