Méditation Kirtan

Ce Kirtan spécial combine chant, danse et immobilité dans une séance d'une heure divisée en trois parties : Kirtan joyeux, immobilité profonde et célébration finale.

Comment pratiquer : Téléchargez l'audio et suivez ces étapes simples.

1. Premiers 20 minutes : Kirtan

Chantez, applaudissez, dansez et bougez avec énergie.

2. 20 Minutes de silence : Immobilité

Allongez-vous sur le ventre et restez complètement immobile et silencieux, comme sans vie.

3. Derniers 20 minutes : Célébration

Relevez-vous et recommencez à chanter, danser et applaudir ! Célébrez cette fois avec joie et gratitude.