Saçmalama ve Bırakma Meditasyonu

Bu meditasyonu uygulamak için: Sesi indirip aşağıdaki adımları takip ederken dinleyin.

Birinci Aşama: Saçmalama

Oturun, gözlerinizi kapatın ve anlamsız sesler çıkarmaya başlayın – anlamı olmayan herhangi bir ses veya kelime. Bilmediğiniz bir dilde konuşun! İçinizde ifade edilmesi gereken her şeyi dışarı bırakın. Zihin her zaman kelimelerle düşünür ve saçmalama bu sürekli sözlü düşünme modelini kırmaya yardımcı olur. Düşüncelerinizi bastırmadan onları serbest bırakın. Bedeninizin de kendini ifade etmesine izin verin.

İkinci Aşama: İçeriye Doğru Hareket

Birkaç dakika saçmaladıktan sonra bir davul sesi gelir ve bu noktada saçmalama durur. Osho’nun sesi dinleyeni derin bir sessizlik, hareketsizlik ve rahatlama alanına yönlendirir, örneğin: “Sessiz olun, gözlerinizi kapatın... bedenin hareketi yok – donmuş gibi hissedin. Bir ok gibi içe doğru, daha derine gidin. Tüm katmanları geçin ve varlığınızın merkezine ulaşın.”

Üçüncü Aşama: Bırakma

Bir başka davul sesi ve kendinizi ayarlamadan, “pirinç çuvalı gibi” düşmesine izin verin, tamamen hareketsiz ve rahat bir şekilde sırt üstü uzanın ve sessizlikte daha derin bir yere yönlendirilin.

Dördüncü Aşama: Geri Dönüş

Son davul sesiyle, Osho’nun sesi sizi tekrar oturmaya yönlendirir ve bu sessiz farkındalığı günlük aktivitelerinize taşımanızı hatırlatır.