Méditation de Gibberish et Let-go

Pour pratiquer cette méditation : Téléchargez l'audio et suivez les étapes ci-dessous en écoutant.

Première Étape : Gibberish

En position assise, fermez les yeux et commencez à dire des sons absurdes – n'importe quels sons ou mots, pourvu qu'ils soient dénués de sens. Parlez dans une langue que vous ne connaissez pas ! Permettez-vous d'exprimer ce qui a besoin d'être exprimé en vous. L'esprit pense toujours en termes de mots, et le gibberish aide à briser ce schéma de verbalisation continue. Sans réprimer vos pensées, laissez-les sortir. De même, laissez votre corps être expressif.

Deuxième Étape : Aller à l'intérieur

Après quelques minutes de gibberish, un battement de tambour se fait entendre, moment auquel le gibberish s'arrête. La voix d'Osho guide alors l'auditeur vers un espace de profond silence, immobilité et relaxation, en disant par exemple : « Soyez silencieux, fermez les yeux… aucun mouvement du corps – sentez-vous figé. Allez vers l'intérieur, de plus en plus profondément, comme une flèche. Pénétrez toutes les couches et atteignez le centre de votre existence.

Troisième Étape : Lâcher prise

Un autre battement de tambour et, sans ajustement, laissez simplement votre corps tomber « comme un sac de riz », allongé sur le dos, totalement immobile et détendu, pour être guidé encore plus profondément dans un silence absolu.

Quatrième Étape : Retour

Au dernier battement de tambour, la voix d'Osho vous guide pour revenir à la position assise, en vous rappelant de transporter cet aperçu de conscience silencieuse dans vos activités quotidiennes.