تأمل الهراء وترك الأمور

لممارسة هذا التأمل: قم بتنزيل الصوت واتبع الخطوات التالية أثناء الاستماع إليه.

المرحلة الأولى: الهراء

اجلس وأغمض عينيك وابدأ في قول كلمات وأصوات عشوائية - أي أصوات أو كلمات، طالما أنها بلا معنى. تحدث بأي لغة لا تعرفها! اسمح لنفسك بالتعبير عن أي شيء تحتاجه للتعبير عنه بداخلك. الفكر يفكر دائمًا من خلال الكلمات، والهراء يساعد في كسر هذا النمط من التفكير المتواصل بالكلمات. دون قمع أفكارك، يمكنك إخراجها. اسمح لجسدك أيضًا أن يكون معبرًا.

المرحلة الثانية: الدخول إلى الداخل

بعد بضع دقائق من الهراء، يأتي صوت الطبل، وعند هذه النقطة يتوقف الهراء. صوت أوشو يوجه المستمع إلى مساحة من الصمت العميق والسكون والاسترخاء، قائلاً، على سبيل المثال، “كن صامتًا، أغمض عينيك... لا حركة للجسم – اشعر أنك متجمد. ادخل إلى الداخل، أعمق وأعمق، مثل سهم. اخترق جميع الطبقات ووصل إلى مركز وجودك.

المرحلة الثالثة: ترك الأمور

عند صوت الطبل مرة أخرى، وبدون ترتيب نفسك، اترك جسدك يسقط كـ“كيس من الأرز”، لتستلقي في حالة من السكون التام والاسترخاء، مستلقيًا على ظهرك وأنت تغوص في الصمت العميق.

المرحلة الرابعة: العودة

عند آخر صوت طبل، يوجهك صوت أوشو للعودة إلى وضع الجلوس، مع تذكيرك بحمل لمحة من الوعي الصامت الذي ربما تكون قد شعرت به إلى أنشطتك اليومية.