Медитация Девавани

В этой часовой медитации мягкий, незнакомый язык двигается и говорит через медитирующего, который становится пустым сосудом. Эта практика глубоко расслабляет ум и создает внутренний покой. Если практиковать её перед сном, она также способствует глубокому сну.

Как практиковать: скачайте аудио и следуйте этим шагам для медитации.

Скачать видео
Скачать аудио

Первый этап: 15 минут

Сядьте спокойно, пока играет музыка.

Первый этап

Второй этап: 15 минут

Начните произносить бессмысленные звуки, например, "ла ла ла", и продолжайте, пока не появятся незнакомые звуки. Эти звуки должны исходить из незнакомой части мозга, использовавшейся в детстве до изучения слов.

Второй этап

Третий этап: 15 минут

Встаньте и продолжайте эту незнакомую речь, позволяя телу двигаться в гармонии с звуком.

Третий этап

Четвертый этап: 15 минут

Лягте и оставайтесь неподвижными.

Четвертый этап
Узнать больше о Медитации Девавани