В этой часовой медитации мягкий, незнакомый язык двигается и говорит через медитирующего, который становится пустым сосудом. Эта практика глубоко расслабляет ум и создает внутренний покой. Если практиковать её перед сном, она также способствует глубокому сну.
Как практиковать: скачайте аудио и следуйте этим шагам для медитации.
Сядьте спокойно, пока играет музыка.
Начните произносить бессмысленные звуки, например, "ла ла ла", и продолжайте, пока не появятся незнакомые звуки. Эти звуки должны исходить из незнакомой части мозга, использовавшейся в детстве до изучения слов.
Встаньте и продолжайте эту незнакомую речь, позволяя телу двигаться в гармонии с звуком.
Лягте и оставайтесь неподвижными.