দেভাবাণী ধ্যান
এই ১ ঘণ্টার ধ্যানে, একটি কোমল ও অপরিচিত ভাষা ধ্যানকারীকে সম্পূর্ণ ফাঁকা একটি পাত্রে পরিণত করে। এটি মনকে গভীরভাবে শিথিল করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি সৃষ্টি করে। রাতে যদি এটি শেষ কাজ হিসাবে করা হয়, তবে এটি গভীর ঘুমের সূচনা করে।
কিভাবে অনুশীলন করবেন: অডিওটি ডাউনলোড করুন এবং ধ্যানে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন।
প্রথম ধাপ: ১৫ মিনিট
শান্তভাবে বসুন, যখন সংগীত বাজছে।
দ্বিতীয় ধাপ: ১৫ মিনিট
অপরিচিত শব্দ করতে শুরু করুন, যেমন “লা লা লা,” এবং চালিয়ে যান যতক্ষণ পর্যন্ত অপরিচিত শব্দের মত কিছু শব্দ উঠে আসে। এই শব্দগুলি মস্তিষ্কের সেই অংশ থেকে আসে যা শিশু হিসেবে শিখেছিলাম।
তৃতীয় ধাপ: ১৫ মিনিট
ওঠুন এবং এই অপরিচিত ভাষা চালিয়ে যান, নিজেকে শিথিল করুন।
চতুর্থ ধাপ: ১৫ মিনিট
শুয়ে থাকুন এবং নিজেকে শান্ত করুন।
