第二部分 · 静心的科学 · 3．达到自由的指南
静心是一个诀窍
静心既有科学的一面、艺术的一面，但书最后更愿意把它称为“诀窍”。
本章在说什么
说它像科学，是因为方法有清楚结构；说它像艺术，是因为它更接近音乐、诗歌、舞蹈和心灵。但这些仍不足以说明静心，因为真正的关键不能只靠知识传递。
书中的故事
书用学游泳作比喻：别人可以告诉你姿势，却不能替你在水里找到浮力。真正会游的时刻，是身体突然和水取得和谐；那不是记住更多理论，而是“会了”。
对练习者意味着什么
所以阅读网站很重要，但它不能替代练习。看完说明以后，要真的进入方法；诀窍通常不是在继续阅读时获得，而是在一次次实际进入中自己出现。
从阅读到练习
- 理解一个方法。
- 选择一个安全、合适的时间真正去做。
- 给自己几次机会，不要求第一次就“懂”。