La Méditation de Respiration des Chakras est une pratique qui apporte conscience et énergie à chacun des sept chakras. Cette méditation active utilise une respiration rapide et des mouvements doux pour revitaliser les chakras, accompagnée de musique pour une expérience guidée. Suivez les étapes ci-dessous pour explorer chaque chakra.
Pour pratiquer cette méditation : Téléchargez l'audio et écoutez-le en suivant les étapes ci-dessous.
Après les cycles de respiration, asseyez-vous ou allongez-vous les yeux fermés. Entrez dans un état de calme et d'observation, ressentant les sensations sans jugement. Cette étape permet d'intégrer l'énergie et la conscience développées pendant la respiration.
Dans cette méditation, laissez la respiration servir de pont pour ressentir l'énergie unique de chaque chakra. Ne forcez pas la respiration; permettez à votre conscience de s'installer doucement dans chaque chakra. Avec le temps, vous commencerez naturellement à reconnaître les sensations associées à chaque chakra, établissant une connexion plus profonde avec chaque centre d'énergie.